こんにちは！ユウジです！
テレワークも飽きてきた今日この頃です。
一日仕事に集中していると目や肩が疲れてくるので
電子レンジで繰り返し使える、ホットアイマスクと懸垂器具を購入しました。
休憩するときにホットアイマスクで目を休めたり、
懸垂器で肩まわりの筋肉をほぐしたり、姿勢を整えてます。
気分も変えることができるので、僕のテレワーク生活の必需品となりました。
今月のりつ。
お兄ちゃんのりつは今月で4歳7ヶ月。
絵を描くのが上手になってきている。
あつ森（あつまれどうぶつの森）のつねきちの船の絵や花火が打ち上がってる風景と
その花火を見ている住人達を絵に描いて表現できるようになっている。
工作するときに自分のエリアを作る様に。
工作やお絵かきで使うペンやハサミ、ダンボールや紙などを持っていき、
エリアに並べ効率よく作業ができるよう[りつ工房]を作っている笑
・・・・賢い。小さい時から効率化がよく出来ている。。。
こども園でお友達が泣いていると
「どうしたん？」と
声をかけると、ご飯を食べる席が分からず泣いているのがわかり
席に連れて行ってあげたみたいで、
優しい子に成長してなぁと感じました。
保育園でこういうことがあったと聞くと嬉しい。
今月のゆず。
妹のゆずはは2歳6ヶ月。
遂に！
一日パンツで過ごせるようになりました！
初めの方は、パンツを履いていることを忘れて失敗することが多かったけど
いまはパンツやしトイレに行きやと頻繁に声をかけていくと失敗もなくなり
いまでは自分から
「トイレに行くっ！」
と言ったり、夜もおねしょをせずにトイレに行けるようになりました！
ゆずは行動が早くなっている。
自分の身支度をするスピードが早く、
お出かけ前とか、2階へ寝に上がる時など
いつもお兄ちゃんより早く用意をする様になってる。
りつゆず。
りつは反抗期で、すぐ文句ばっかりいう時期。
これ嫌！
あれ嫌！
なんでこれできひんの〜怒
ゆずはイヤイヤ期
いや！
いやーーー！
ストレスや眠たい時はすぐ喧嘩。の日々です。
電車とかお出かけがなかなか出難いところやけど、
人が少なさそうな山や川で遊んだりした７月でした。
さて８月はお盆休みがあるけど、どうしていこうかなー
こどもの睡眠時間は何時間必要なのか？
りつが昼寝をしない一日が増えてきてきて気になったので、ググりました。
理想的な睡眠時間。米国睡眠医学会によれば、
4歳７ヶ月のりつが一日の必要な睡眠時間が１０〜１３時間。
2歳６ヶ月のゆずが一日の必要な睡眠時間が１１〜１４時間。
とのこと。
毎日２１時頃に寝室に行き寝るのが大体２１時半。
朝起きるのが６時〜７時なので、
約９時間の睡眠。
りつ最近あまりお昼寝しない、お昼寝したとして１〜２時間
ゆずはのお昼寝は１〜３時間。
なのでお昼寝をしっかりとると理想の睡眠時間になるのか・・
こどもの睡眠時間が少なくなってしまうとある弊害が起こるとの事。
それは
集中力を欠き、体験・経験不足が起こってしまうのだそう。
理由としては、睡眠時間が取れていないとボーッとし集中力がなくなってしまい
それが原因で、起きている時に経験できたことをこどもの経験としては残らないことになってしまう。
確かに、眠たいときの会議内容やテレビを見ている時などの情報は全然頭に入っていない。
ということは、睡眠時間が取れているのと取れていないのでは、日々のコミュニケーションで教えたり経験させていることが
睡眠不足によって、こどもには経験として蓄積されにくい・蓄積されないということになるのか。
これからは睡眠時間はしっかり意識していこうと思います！
今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！
今回参考にさせてもらったサイトはこちらです⬇️
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